150 órás Kismamajóga-oktató képzés 2026 – Merülj el a várandósok támogatásának művészetében!
Mit nyújt a képzés?
Átfogó anatómiai és energetikai ismereteket a várandósság alatti jógagyakorlásról.
Gyakorlati módszereket, amelyekkel a trimeszterekhez igazított órákat tarthatsz.
Támogató technikákat a vajúdás és a szülés megkönnyítésére.
Eszközöket a kismamák testi-lelki felkészítéséhez a szülésre és az anyaságra.
KÉPZÉST VEZETŐ OKTATÓK
Tisza Krisztina
Szüléskísérő-, Szülésfelkészítő Dúla, Kismama -, Baba-Mama-, Női Jógaoktató. Nőkkel való munkássága középpontjában az anyaméh, szexualitás, magzati korszak és a születés áll.
A mai korban rengeteg a stressz, felgyorsult életet élünk, minimális kapcsolódásban a természettel. Lényegesnek tartja, hogy legyen a nők számára olyan biztonságos közeg, melyben nemcsak megnyílhatnak, hanem támogatásra is lelhetnek, teret nyitva az új lehetőségek számára.
Munkásságában legfőképp olyan módszereket és gyakorlatokat részesít előnyben melyek a fizikai testet helyezik előtérbe, hogy a benne rejlő kreatív potenciált kihasználva visszakapcsolódhassunk érzelmeink által középpontunkba, bármely életszakaszban is járunk.
Dúlaként fontosnak tartja, hogy a nők tudatosan készüljenek a gyermekáldásra, a szülésre és a szülést követő gyermekágyas időszakra egyaránt. A Kismamák megfelelő felkészítést, információt kapjanak és a felmerülő esetleges félelmekre, problémákra megoldást nyújtson a Kismama jóga eszköztára. Ezekbe a folyamatokba pedig örömmel vonja be az erre nyitott Kispapákat is, aktív résztvevőként.
Kulacsik Bernadett („Detti”)
Detti, a Devā Yoga Stúdió alapítója és vezetője, több mint egy évtizede támogatja a várandós nőket és az anyává válás útján járókat. Kismamajóga- oktatói tapasztalata mellett Női jóga, Yin jóga, Gerincjóga I. II. és Hatha jóga és Flow jógaoktató.
Detti nemcsak szakmai tudásával, hanem édesanyaként szerzett személyes tapasztalataival is gazdagítja a tanításait, ami különleges érzékenységet és hitelességet kölcsönöz munkájának. Szenvedélye, hogy a nőket testi-lelki szinten segítse a várandósság, a szülés és az anyaság különböző szakaszaiban. Fontos számára, hogy a résztvevők magabiztosan és harmóniában éljék meg ezt a csodálatos, ugyanakkor kihívásokkal teli időszakot.
Oktatása során nagy hangsúlyt fektet az érzelmi támogatásra, a nők testükhöz és belső erejükhöz való kapcsolódásának elősegítésére, valamint a közösség erejének megteremtésére. Hivatása nem csupán a jóga gyakorlásának tanítása, hanem egy olyan biztonságos tér kialakítása, ahol a nők megélhetik természetes nőiességüket, elfogadhatják változásaikat, és magabiztosan készülhetnek a szülésre, az anyaságra, valamint az életük új szakaszaira. Detti személyes és szakmai elköteleződése, valamint támogató jelenléte révén a képzés valódi inspirációt és értékes tudást nyújt mindazoknak, akik részt vesznek rajta.
“A kismamajóga nemcsak mozgás, hanem egy szeretetteljes támogatás, ami segíti a nőt abban, hogy magabiztosan és örömmel várja életének egyik legmeghatározóbb eseményét – a szülést és az anyaságot.”zekbe a folyamatokba pedig örömmel vonja be az erre nyitott Kispapákat is, aktív résztvevőként.
Miért válaszd ezt a képzést?
Szakértő oktatók: A képzést olyan tapasztalt oktatók vezetik, akik a kismamákkal való munka minden aspektusát ismerik.
Teljes körű támogatás: Az órák és workshopok során átfogó tudást szerezhetsz, hogy magabiztosan tarts kismamajóga órákat.
Hivatalos tanúsítvány: A képzés elvégzésével sorszámozott tanúsítványt kapsz, amelyet a magyar felnőttképzési rendszer is elismer (B/2023/000438).
Kis létszámú csoportok: Közvetlen, támogató környezetben tanulhatsz, ahol minden résztvevőre személyes figyelem jut.
A képzés moduljai:
Kriszti moduljai
2026 (hamarosan)
Anatómia
Várandósság vizsgálatai, szülési helyszínek és lehetőségek
Szülés szakaszai és vajúdást támogató technikák
Félelmek feldolgozása és hormonok szerepe a szülésben
Apa szerepe a vajúdás alatt
2026 (hamarosan)
Aranyóra jelentősége
Szülés utáni időszak: gyermekágy, szoptatás
Szüléskönnyítő pozíciók és fájdalomcsillapítás
Detti moduljai
2026 (hamarosan)
Energetika
Mantrák, mudrák
Pránájáma (légzőgyakorlatok)
Ászanaelemzés
2026 (hamarosan)
Trimeszterek szerinti gyakorlás
Könnyített Napüdvözlet
Kontraindikációk
Páros gyakorlatok
Kriszti moduljai
2026 (hamarosan)
Gátizomtorna és gátmasszázs
Táplálkozási tanácsok várandósság alatt
Gyógynövények a várandósság és gyermekágy idején
Relaxációs és vizualizációs technikák
Detti moduljai
2026 (hamarosan)
Oktatási nap: Hatha jóga – ászanaelemzés
VIZSGA IDŐPONT
2026 (hamarosan)
A képzés felépítése:
A képzés különböző területekre bontva biztosítja az elméleti és gyakorlati tudást, valamint az önálló felkészülés lehetőségét, hogy a résztvevők magabiztosan tudjanak várandós jógaórákat vezetni.
Tananyag összetétele:
50 óra elmélet
Anatómia és fiziológia
Szülési folyamatok, trimeszterek sajátosságai
Kontraindikációk és várandós jóga elmélete
Jógafilozófia, energetika, mudrák, mantrák
60 óra gyakorlati képzés
Pránájáma, ászanák gyakorlása és elemzése
Könnyített Napüdvözlet és várandós specifikus mozgásformák
Páros gyakorlatok, relaxációs és vizualizációs technikák
Szüléskönnyítő pozíciók gyakorlása
15 óra hospitálás
Kismama jógaórákon való részvétel és megfigyelés
25 óra önálló munka
Egyéni jógaóra tervezés és megtartása
Jegyzetek készítése és tananyag feldolgozása
Összesen: 150 óra
Ez a felosztás biztosítja, hogy a résztvevők az elméleti ismereteket gyakorlati tapasztalattal egészítsék ki, és készen álljanak önálló jógaórák vezetésére.
A képzés díja:
Teljes ár: -
Early Bird ár: -
Kinek ajánljuk a képzést?
Jógaoktatóknak
Mozgásterapeutáknak, gyógytornászoknak
Szülésznőknek, dúláknak, pszichológusoknak
Jógázóknak, akik a várandósság alatti támogatásra specializálódnának
Várandós nőknek, akik hosszabb távon mások támogatását is tervezik
Kinek nem ajánljuk a képzést?
Alaptudás nélküli érdeklődőknek:A képzés alapfeltétele a 200 órás jógaoktatói végzettség vagy hasonló alaptudás.
Gyors, felszínes tanfolyamot keresőknek:Ez a program alapos, mély tudást nyújt, amely elkötelezettséget igényel.
Akik kizárólag saját gyakorlásukat fejlesztenék:A képzés célja az oktatásra való felkészítés, nem csupán a személyes fejlődés támogatása.
Empátia és türelem hiányában lévőknek:A kismamajóga oktatásához szükséges az empatikus hozzáállás, hiszen a fizikai gyakorlatok mellett lelki támogatás is fontos szerepet kap.
Miért fontos a célcsoport meghatározása?
Ez a képzés nem csupán a szakmai alapokra, hanem a lelki támogatásra is nagy hangsúlyt helyez. Olyan résztvevők jelentkezését várjuk, akik elkötelezettek mások segítése és a saját fejlődésük iránt.
Légy részese ennek az átfogó és inspiráló programnak!
Ez a program segít megérteni a várandósok igényeit, és biztonságos, szeretetteljes környezetet teremt a támogatáshoz.